“习惯的力量”，“自律带来自由”，“停止内耗”

——不知不觉中，这些词汇借由自媒体，日益充斥着我们的视野。阅读了一篇又一篇“鸡汤”式的推文，我们也从一开始的振奋，转变为对这些陈词滥调充耳不闻。其实这些词，都是人们在生活中悟到的经验，从鲜活的例子中被萃取出来，经反复加工，才逐渐失去了温度。而今天，我们让这些看似高大上的词汇回到生活本身，回归最朴实无华的模样。

国家一级导演朱弘强，将和大家聊聊自己的经历和感悟。让我们在他的故事里，看他如何践行这些朴素的道理，随心快意走江湖，并在自己的领域拥有一席之地。

朱弘强

上海电视台、国家一级导演、上海市文化广播影视局特聘专家

长期从事大型活动策划、节目包装、重大事件专题片的策划、拍摄、制作、编导。2002年参与上海申博片的策划、拍摄、制作，并全面负责上海世博会所有影像记录、官方电影、纪录片的策划、编导、拍摄、制作。2018年担任雅加达闭幕式“杭州时间”宣传片总导演。曾先后多次荣获金鹰奖、星光奖，以及电影华表奖、金鸡奖提名等。

朱弘强导演由记者出身，以导演立身，这背后是无数个日夜里一点一滴的积累与蜕变。对工作负责，也对生活负责，每天随心拍下的一张照片记录着他对世界的感悟，也寄托着他对生活的热爱。朱导今年担任广州国际纪录片节的复评评委，GZDOC有幸邀请他进行专访。他非常健谈，话语朴实却蕴含其处世哲学，希望他的访谈能给纪录片人带来启发。

 一路走来 -

GZDOC：您担任了许多宣传片的导演，那么您是怎样从记者逐渐转变成一个导演，然后在策划、编导、拍摄等方面都游刃有余的？

朱弘强：青年时代我作为一个通讯员，经常一个人采访写稿，并顺带拍摄新闻图片，逐步地积累摄影经验。1993年上海东方电视台成立，我也加入其中。开始时负责做节目包装、节目广告。即使是做简单的工作，我也不喜欢照葫芦画瓢，就算学习别人的东西，也要加入自己的想法。

 东方电视台给了我们很多锻炼的机会，因为那时恰逢许多节日，比如香港回归、中央台的春晚等等。那时我参与了很多大型节目的策划。不过我们东方电视台有一个特点，就是讲团队，没有个人，我们甚至不在节目里署名。最大的机会是2001年拍摄上海APEC的影片。那时我们摄制组去了澳大利亚和新西兰，以及巴布亚新几内亚，做了三集。这个片子后来获得了比较好的评价。 

（图/采访现场照片）

得益于这个片子，回来后我便参加了在2002年申请上海世博会的宣传片拍摄。宣传片最终选定茉莉花这个主题，因为法国歌剧中有《茉莉花》这首曲子，在外国有一定的影响。5分04秒的影片，没有一句旁白，只用五段音乐展现中国和上海最靓丽的画卷。

我在世博会一待就是五年，参与了官方参与的所有影视纪录，是策划和导演之一。在这件事上我的原则很简单：就是媒体应该根据你的定位和版面来确定从什么角度和切入点，去拍与自己媒体平台相符合的作品。央视来应该拍什么，凤凰卫视来应该拍什么，都要符合自身的主题。

（图/上海申博会宣传片截图）

我那时公益广告拍得也比较多，比如说2003年抗非典的时候，上海11部抗非典的片子都是有我参与拍摄制作的，作品还获得了全国抗非典的优秀作品奖。后来又参与上海形象片的创作和拍摄。这就是我一路走来的一个过程。

- 回望足迹 -

GZDOC：回顾过去的从业经历，您觉得做过最自豪的一件事情，或者是最满意的一部作品是什么？

朱弘强：不能这么说，因为一个作品的创作需要综合各个方面的意见，最终的成品基本上就不是我一个人的创意了。包括这次雅加达亚运会闭幕式上的“杭州时间”，虽说总导演是我，但有很多东西是整个创作团队的智慧结晶。

五千年前的良渚女孩（图/“杭州时间”宣传片）

最初的创意是从良渚出发。杭州的良渚是五千年中华文化的发源地，所以我们设计了一个五千年前的小女孩穿越到现在，要讲这样一个故事。关于杭州的形象片，乌镇互联网大会和杭州G20都拍过，如果再想要拍出新意就要讲故事，拍出一个不一样的杭州。

- 创作热情 -

GZDOC：您是一位创作精力非常饱满的人，您如何保持如此高的创作热情？

朱弘强：我在世博会的几年中就几乎没有休息，特别是最后一年。早上7点半出门，每晚12点多回家，每天背着二十几斤的设备，但不觉得累。世博会开幕是夏天最热的时候，上海39度左右的天气，我也没感觉难受。我这样工作不为了争第一什么的，只是抱着对这个工作负责的态度。在心态上把工作当作一种兴趣，当作玩，玩是不会累的。我会这样去思考和总结：昨天拍这个黑人，我拍得不好；明天拍那个总统，我要注意什么；后天又来了个王子，我要怎么拍。一天天就这样过了。 

这也可能和我的生活习惯有关系。一定要保持好的生活习惯，锻炼好身体。我现在有个习惯，就是每天早上起来走四五公里，在路上拍一张照片，写几句话，发上朋友圈。几年下来逐步形成了较有影响的“早安上海”系列。从新闻起步的我，平时比较留意身边的小事，觉得有新闻感觉的，就随手把它记录下来。同时也就保持了每天走路晨练时随手拍的习惯。 

竹篾斗笠绿雨袍，大榕树下练帚操；

秋风秋雨秋花城，古之楚庭今更俏。

“早安上海”之邂逅楚留香（图文/朱弘强导演朋友圈）

白岩松的新闻周刊，每期的结束语是“下周的事，咱们下周再聊”。我的想法也很简单，“明天的事明天再说”，别想太多，好好睡觉。因为明天你不知道会发生什么事。我从不给我自己增加压力，我只是对自己负责，对别人交给我的工作负责。

- 影视与新技术 -

GZDOC：“杭州时间”里体现了很多新技术，把科技和人文艺术结合在一起。那么您把科技运用在现在的文化艺术创作中是怎么看的？

朱弘强：对于科技的运用，我认为要看作品的类型。如果单纯从纪录片角度来说的话，运用高科技的东西不恰当，纪录片重在记录两个字，不是靠玩技术玩出来的。技术是用在节目包装或后期制作当中的。纪录片在外形包装的时候可以用技术，但一定要以保证“内容的真实性”为前提。纪录片的内容剪辑应该要淳朴，要像搓草绳一样，用手搓一点，再加一根进去，慢慢搓。

- 纪录片 -

GZDOC：作为这次纪录片节的评委，您认为怎样的纪录片是一个好的作品？

朱弘强：纪录片的灵魂是在真实的“纪录”上，而它生命基因是“故事”。而“故事”不是短期就能孕育的，往往需要一年两年甚至更长的时间。像BBC、Discovery的纪录片，很多影片基本都是连续跟拍了两三年的。纪录片的还原性也要强，不能NG重来。还有就是这个赋予生命的“故事”，要么是要弘扬社会正能量，要么是揭露一些社会问题，能引起观者反思的。